Méthode de Gasquet®

Méthode de Gasquet®

Vue d'ensemble

Description

Gym de Gasquet®  ou renforcement musculaire profond respectueux de Gasquet®. Grandir, s’Étirer, se Renforcer, s’Assouplir, Mincir… sans se Tasser, se Raccourcir ni Pousser sur le ventre !

Venez pratiquer l’entraînement physique autrement, selon les 3 principes-clés de la Méthode A.PO.R du Dr B  e Gasquet® : auto-grandissement, respiration juste et (bon) engagement du plancher pelvien.

Basée sur la « science » du Yoga, la Méthode de Gasquet® ( Abdominaux, arrêtez le massacre ! ») a pour objectif premier le renforcement en profondeur de la synergie sangle abdominale-périnée sans augmenter la pression intra-abdominale.

La respiration est associée au travail du périnée dans toutes les postures, exercices et mouvements.

Vous allez ré-apprendre à tout faire sans douleur et en protégeant votre corps pour plus de mobilité, flexibilité, force et souplesse corporelles.

L’entraînement physique devient efficace, « secure » et plaisant.

Philippe Rouaire
Professeur de méthode de Gasquet

Philippe Rouaire

Philippe est danseur contemporain professionnel pendant 20 ans auprès de nombreuses compagnies nationales et internationales. . Reconnu par ses pairs, Il participe ainsi avec grande satisfaction à plus de 30 projets et tournées chorégraphiques en Europe et dans le Monde.

Deux axes de pratiques

Une approche sensitive : exercices pratiques amenés de manière progressive grâce à la respiration juste pour (re)découvrir la musculature profonde de la sangle abdominale et du plancher pelvien.

Une approche plus dynamique : mise en pratique des principes novateurs de la Méthode de Gasquet® avec un travail corporel complet et global :

  • Abdominaux et gainages sans risque
  • Stretching dynamique
  • Renforcement musculaire général
  • Détente en mouvement

Certification

de-gasquet

Méthode de Gasquet®

Planning du cours

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
12:00
Gym de Gasquet
Philippe Rouaire
12:30
13:30
(60 min.)
13:00
19:00
Renforcement musculaire de Gasquet
Philippe Rouaire
19:00
20:00
(60 min.)

Lundi

Vendredi

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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
12:00
Gym de Gasquet
Philippe Rouaire
12:30
13:30
(60 min.)
13:00

Vendredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
19:00
Renforcement musculaire de Gasquet
Philippe Rouaire
19:00
20:00
(60 min.)
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